Terkadang, komitmen yang kita buat untuk mengubah diri sendiri dapat membantu orang-orang di sekeliling, seperti keluarga, teman, maupun rekan kerja. Pengajar dari Washington University di St. Louis memberikan 13 resolusi yang harus dibuat untuk tahun depan, seperti yang dikutip dari LiveScience.
1. Belajar hal baru
"Mengikuti kelas sebuah subjek yang Anda sukai sangat baik untuk menumbuhkan minat belajar," kata Robert Wiltenburg, Dekan University College, di Washington University. Keterbukaan terhadap hal-hal baru dapat membantu seseorang untuk menemukan minat baru yang mungkin belum disadarinya.
2. Jalan-jalan di taman
Pakar kesehatan Aaron Hipp menyarankan untuk berjalan-jalan di taman karena membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus seseorang. "Berdasarkan penelitian, megunjungi taman memperbaiki mood, konsentrasi, dan perasaan positif," katanya.
Ia menambahkan orang-orang yang berjalan-jalan di taman dilaporkan mengalami penurunan dalam hal depresi, kecemasan, kemarahan, dan tekanan. "Resolusi jalan-jalan di taman dapat berkontribusi pada tahun yang sehat dan hijau," tutupnya.
3. Sukarelawan
Dekan Ilmu Sosial daru Brown School, Amanda Moore McBride, berpendapat bekerja sukarela bagus untuk kesehatan fisik dan mental. "Ada kaitan antara bekerja sukarela dengan peningkatan kesejahteraan. HUbungan antara orang dengan komunitas juga menjadi indikator ekonomi yang kuat," katanya.
"Berikan bantuan pada siapa saja dan jadi sukarelawan tahun ini."
4. Atur media sosial
Profesor Hukum Neil Richards mengatakan orang terkadang membuat pilihan tanpa memikirkan media baru di dunia. "Tapi, pilihan yang kita buat sekarang tentang batasan antara diri sebagai individu dan makhluk sosial akan berdampak besar pada anak-cucu kita nanti," kata Richard yang bukunya, "Intellectual Privacy", akan diluncurkan pada tahun 2014 mendatang.
5. Kunjungi perpustakaan
"kartu perpustakaan bisa menjadi benda paling penting di dompet Anda, membuka cakrawala yang akan memperkaya hidup dan memberikan Anda akses lebih banyak dari yang Anda bisa bayangkan," kata Jeffrey G. Trzeciak, pustakawan.
6. Jauhi meja
"Anda duduk di sekolah; juga di kantor. Cobalah aktif seperti Anda waktu kecil," kata Debra Haire-Joshu, Direktur Pencegahan Obesitas dan Kebijakan, Pusat Penelitian di Brwon School.
"Kita bisa belajar, mengembalikan aktivitas ke dalam kehidupan sehari-hari, sama ketika kita membuangnya (aktivitas)," begitu pendapatnya.
7. Bayar kartu kredit
"Anda mungkin tergoda membayar tagihan lebih sedikit dengan tingkat bunga tahunan yang rendah karena secara psikologis, rasanya memuaskan menutup sebuah akun. Tapi, cara terbaik adalah menyediakan uang ekstra dengan tingkat bunga tertinggi," kata Cynthia Cryder, asisten profesor bidang pemasaran di Olin Business School.
8. Berhenti merokok dengan bantuan smartphone
"Merokok adalah ketagihan fisik terhadap nikotin dan juga perilaku psikologis, jadi cara terbaik untuk berhenti adalah menyerang dari dua aspek itu," kata Sarah Shelton, manager penelitian dan evaluasi di Center for Public Health System Science di Brown School.
Menurut Shelton, menggunakan cara yang tidak biasa, seperti smartphone, untuk berhenti merokok sangat membantu. Terlebih lagi, lanjutnya, smartphone dapat mendukung mereka yan berusaha berhenti merokok.
9. Jaga kesehatan
Menjadi lebih sehat di tahun yang baru dapat dimulai dengan mengganti gaya hidup, seperti berkomitmen untuk sarapan dengan menu sehat, memerhatikan label nutrisi, dan berolahraga.
10. Kurangi penggunaan kendaraan
"Setiap galon bahan bakar yang kita bakar melepaskan kurang-lebih 20 pon CO2 ke atmosfer," kata Phil Valko. "Dengan kenaikan harga bahan bakar, kenaikan permukaan air laut, dan kemacetan lalu lintas, bebas kendaraan adalah tantangan menarik yang harus diambil."
11. Orang tua : hargai tiap hari
"Agar bahagia, anak-anak tumbuh dengan senang dan mejadi pribadi dewasa yang baik, anak-anak membutuhkan orang tua yang bahagia dan berperilaku baik," kata Kelly Ross dari Washington University School of Medicine.
12. Cukup tidur
Tidur dalam jumlah yang cukup dpat memperbaiki kemampuan belajar, memori, dan kesehatan. Sebagai tambahan, cukup tidur membantu memperbaiki kemampuan untuk mencerna informasi dan melakukan hal baru.
13. Pelajari budaya baru
"Dengan mengetahui kultur sebuah organisasi, Anda dapat berkata 'Saya yakin dengan apa yang kalian lakukan. Saya adalah salah satu dari kalian'"kata Charlie Robin, Direktur Eksekutif Edison, bagian performing art.
"Hal itu membuat Anda dilihat sebagai seseorang yang mau tahu tentang seni, tentang hiburan, dan tentang pendidikan. Jangan biarkan cuaca ndan orang-orang yang tidak suka menghalangi Anda," katanya.
(nta)
Penerjemah: Natisha Andarningtyas
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2012
