1.Konsumsi "superfoods" seperti bubur oat, paprika dan bayam.
Menurut Isted, bubur oat adalah makanan yang mengandung banyak hal untuk membantu memperbaiki kulit.
Paprika kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu produksi kolagen.
Zat ini bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.
Kemudian, bayam yang mengandung vitamin C, beta-karoten, dan vitamin E merupakan formula untuk melawan kerutan karena mengandung antioksidan.
Zat ini dapat membantu melindungi kulit Anda dari penuaan akibat sinar ultraviolet.
2. Jauhi stres dan luangkan waktu bersama orang yang dicintai.
Stres dapat memengaruhi kulit, pola tidur, menimbulkan efek kelelahan, dan memunculkan penyakit.
Kecanduan kita pada teknologi membuat kita makin jarang bersantai sambil bercanda dengan teman-teman, dan keluarga.
Padahal, ini penting untuk memerangi stes dan membuat Anda lebih bahagia dari dalam.
3. Jangan lupa cuci wajah dengan air hangat dan dingin.
Mencuci wajah Anda dengan air hangat akan membuka pori-pori, selanjutnya gunakan air dingin untuk menutup kembali pori-pori.
4. Berjalan kaki
Setidaknya lakukan olah raga selama 3 x 30 menit setiap pekan dengan berjalan kaki atau bersepeda.
5. Gunakan tabir surya
Tabir surya yang mengandung SPF untuk melindungi kulit Anda dari sinar berbahaya matahari.
6.Minum air putih sekitar 1,2-2 liter/hari.
Cara sederhana ini merupakan yang terbaik untuk menjaga kulit Anda tetap mengandung hidrat (menganndung air), sekaligus memberikan energi pada otot-otot Anda.
Tambahan lemon dalam minuman Anda dapat lebih menyehatkan.
Air jeruk nipis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mengatasi keriput dan memberikan energi Anda secara alami.
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Aditia Maruli Radja
Copyright © ANTARA 2014
