6. Bijaklah saat makan. Hal fundamental di sini termasuk menghindari makan makanan berlebihan, makan perlahan dan dengarkan kode lapar dari perut Anda.
 
Ilustrasi memulai hidup sehat dengan memerhatikan pola makan (Shutterstock)

7. Soal target realistis kesehatan, cobalah atur waktu pencapaian dalam jangka panjang ketimbang target yang ambisius.

8. Bentuk citra tubuh positif. Berusaha menuju gaya hidup sehat juga berarti mengubah persepsi negatif tentang penampilan tubuh saat ini. Meditasi dan memiliki afirmasi positif bisa membantu membangun citra tubuh yang positif.

9. Berhenti membandingkan. Tingkat kebugaran, metabolisme, dan kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda. Alih-alih membandingkan diri Anda dengan orang lain, fokuslah untuk mencapai tujuan Anda sendiri.

10. Berhenti mengikuti diet rendah kalori karena tidak semua orang membutuhkannya.

Baca juga: Manisnya hidup: menikmati minuman penyegar tanpa rasa bersalah

Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2019