12. Periksa darah Anda setidaknya setahun sekali, dibarengi beraktivitas fisik rutin.
Baca juga: Terlalu lama di kantor bisa kena hipertensi
Baca juga: Cara mengukur tekanan darah yang benar
13. Tetaplah bersentuhan dengan alam, misalnya untuk sekedar berjalan-jalan, jogging, demi menjaga kebugaran.
14. Mulailah fokus menyediakan waktu berkualitas bersama keluarga, karena hal ini bisa membantu Anda lebih tenang dan bugar secara mental.
15. Fokus pada stamina, kekuatan dan tingkat energi.
16. Pantau asupan kalori Anda, misalnya menggunakan buku harian atau di ponsel Anda melalui aplikasi kesehatan yang juga menawarkan informasi terperinci tentang jumlah kalori setiap makanan yang Anda makan.
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2019
