17. Prioritaskan tujuan Anda. Mulai dari yang mudah untuk mencapai tujuan kebugaran dan diet.
18. Beri diri Anda hadiah untuk mencapai tujuan kebugaran Anda, tetapi jangan berlebihan.
19. Makan lebih sering di rumah. Makanan yang dimasak di rumah segar dan lebih bergizi, ditambah lagi ini bisa memastikan Anda mengurangi bahan-bahan yang yang mungkin berbahaya.
20. Jangan tekan diri Anda. Jadikan kebugaran sebagai proses yang menyenangkan. Latihlah pikiran Anda untuk melihat kebugaran sebagai aktivitas yang menyenangkan. Cara ini akan memastikan Anda bertahan lebih lama.
Baca juga: Resolusi kesehatan untuk 2020
Baca juga: Ed Sheeran dan Pangeran Harry promosikan kesehatan mental
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2019
