Kurang vitamin B12 bisa terdeteksi dari mata

Kurang vitamin B12 bisa terdeteksi dari mata

Ilustrasi seseorang dengan mata sehat (Pixabay)

Jakarta (ANTARA) - Seseorang yang kekurangan asupan vitamin B12 akan menunjukkan sejumlah gejala dan salah satunya terlihat dari mata. Mata yang sedikit menguning, lalu kelopak dan mata yang kejang bisa menjadi tanda dia mengalami defisiensi vitamin B12.

Dalam kasus yang jarang terjadi, kerusakan saraf optik yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan bisa juga terjadi.

Baca juga: Kebutuhan vitamin tubuh kini bisa diketahui lewat aplikasi

Oleh karena itu, segeralah berkonsultasi ke dokter bisa mengalami masalah pada mata seperti yang telah disebutkan.

Vitamin B12, juga dikenal sebagai cobalamin, sangat penting untuk menjaga kesehatan saraf dan sel-sel darah. Jadi ketika ada kekurangan vitamin ini, tubuh akan menderita.

Baca juga: Lebih baik minum jus buah atau makan buah potong?

Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi DNA dan RNA, dua molekul yang sangat penting dalam pengkodean, decoding, regulasi, dan ekspresi gen. Selain itu, sama seperti vitamin B lainnya, B12 berperan dalam konversi karbohidrat menjadi energi.

Pada wanita hamil, kadar vitamin B12 yang rendah bisa meningkatkan risiko bayi mereka bermasalah dalam saraf. Bagi orang pada umumnya, bisa berisiko terkena diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan lainnya.

Sumber vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 sebenarnya bisa mudah diatasi dengan pengobatan dan suplementasi vitamin B12 intravena.

Namun, sebelum terburu-buru memilih obat, Anda bisa mendapatkannya melalui makanan. Daging, salah satu sumber yang baik. Bagi para vegan, yogurt, susu rendah lemak, keju, telur, sereal yang diperkaya bisa menjadi pilihan, demikian seperti dilansir Medical Daily.

Baca juga: Lima nutrisi ini paling sering tak terpenuhi

Baca juga: Seluk beluk "suntik putih"

Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Suryanto
COPYRIGHT © ANTARA 2020

Komentar menjadi tanggung jawab anda sesuai UU ITE

Komentar