Dokter spesialis penyakit dalam dari RSCM, Iris rengganis mengatakan, saat daya tubuh melemah maka bakteri dan virus termasuk COVID-19 rentan masuk ke tubuh.
Menurut dia, menerapkan pola hidup sehat antara lain beristirahat yang cukup, minum cukup air putih bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selain melalui aktivitas fisik, sistem imun tubuh juga bisa dikuatkan dengan konsumsi sejumlah makanan bernutrisi mulai dari buah-buahan, sayuran hingga rempah-rempah.
Apa saja itu? Berikut beberapa di antaranya:
1. Buah-buah citrus
Buah-buahan seperti jeruk, anggur, lemon mengandung vitamin C yang bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Vitamin C, seperti dilansir Healthline bisa meningkatkan produksi sel darah putih yang dapat menjadi kunci melawan infeksi.
2. Paprika merah
Tak hanya buah-buah citrus, sayuran seperti paprika merah juga mengandung vitamin C, ditambah beta karoten. Selain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C dan beta karoten juga bagus untuk kulit.
Baca juga: Perlukah orang sehat pakai masker demi cegah corona?
Baca juga: Disinformasi virus corona, paket dari China mengandung virus
Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2020
