Tips hangatkan tubuh di musim hujan untuk hindari penyakit

Jakarta (ANTARA) - Musim hujan sering kali membawa suhu yang lebih dingin, membuat tubuh rentan terhadap kedinginan dan berbagai penyakit.

Penyakit seperti flu, batuk, pilek, hingga demam yang umum terjadi. Selain itu, kelembapan udara yang tinggi juga dapat memicu gangguan kesehatan lainnya, seperti asma atau alergi.

Oleh karena itu, agar tetap merasa nyaman dan sehat, penting untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat meskipun saat musim hujan. Hal ini membantu menjaga metabolisme tubuh agar dapat mengatur suhu tubuh dengan baik.

Untuk itulah dalam menjaga kesehatan tubuh di saat musim hujan diperlukan penghangat tubuh yang lebih baik agar tetap hangat. Berikut ada beberapa cara efektif untuk menghangatkan tubuh saat hujan yang dapat Anda terapkan:

Tips menghangatkan tubuh saat musim hujan

1. Menggunakan pakaian tebal

Agar suhu tubuh tetap hangat di kala musim hujan salah satunya menggunakan pakaian yang tebal untuk tetap merasakan kehangatan meskipun sedang berkegiatan. Sehingga penggunaan pakaian tebal sangat efektif dalam menjaga suhu tubuh menjadi lebih enak dan nyaman meskipun intensitas hujan tinggi serta lembap.

2. Memenuhi kebutuhan cairan

Dengan memberikan asupan cairan pada tubuh ketika musim hujan dapat menghangatkan tubuh dan terhindari dari dehidrasi. Walaupun udara sekitar dingin cairan yang masuk pada tubuh sangatlah diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh seimbang.

Karena apabila Anda kekurangan cairan dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan bisa menyebabkan terserang penyakit. Lebih baik konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari untuk memberikan tubuh tidak kekurangan cairan.

3. Minum minuman hangat

Mengonsumsi minuman hangat seperti teh, cokelat panas, atau wedang jahe sangat efektif untuk menaikkan suhu tubuh. Minuman ini tidak hanya memberikan rasa nyaman tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, terutama di tangan dan kaki.

4. Memakai pakaian tebal dan kaus kaki

Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang mampu menahan panas tubuh seperti wol atau fleece. Gunakan sistem berlapis, mulai dari pakaian dasar yang menyerap keringat, pakaian isolasi untuk menahan panas, hingga jaket atau mantel sebagai pelindung dari angin dan air hujan. Jangan lupa kenakan kaus kaki tebal, syal, dan topi untuk melindungi tubuh dari udara dingin.

5. Melakukan olahraga

Salah satu kunci untuk menghindari dingin yaitu dengan cara berkeringat dengan melakukan kegiatan berolahraga. Untuk proses olahraga nya pun tidak perlu melakukan hal berat, dengan berolahraga ringan seperti berjalan kaki, push up dan sit up di dalam rumah pun dapat memberikan keringat sehingga menciptakan kehangatan yang baik bagi tubuh.

6. Oleskan minyak penghangat

Dari segi kehangatan lainnya di kala musim hujan salah satu solusi mengoleskan minyak hangat ke tubuh untuk merasakan kehangatan yang maksimal. Terlebih dalam penggunaannya ini dapat melindungi tubuh bukan hanya dari kedinginan karena hujan tetap dapat memberikan tubuh kembali segar oleh kehangatan minyak atau balsem.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat tetap hangat dan nyaman meski hujan turun sepanjang hari. Pastikan untuk selalu menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit di segala cuaca.