Mabuk perjalanan saat mudik? Makanan ini dapat mengatasinya

Jakarta (ANTARA) - Mudik merupakan tradisi yang tidak bisa dipisahkan dari perayaan Idul Fitri di Indonesia. Aktivitas kembali ke kampung halaman ini dilakukan jutaan umat Muslim tiap tahunnya, mulai dari menggunakan moda transportasi udara, laut, dan juga darat dengan berkendara panjang memakai mobil atau bus. Namun, perjalanan panjang ini sering kali menjadi tantangan bagi mereka yang rentan mengalami mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan kerap ditandai dengan gejala seperti pusing, mual, keringat dingin, bahkan muntah, yang dapat mengganggu kenyamanan selama perjalanan. Untuk menghindari hal tersebut, berikut adalah beberapa makanan yang dapat mengatasi mabuk perjalanan saat mudik.

Daftar makanan yang dapat mengatasi mabuk perjalanan

Ada beberapa jenis makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi mabuk perjalanan. Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan untuk mabuk perjalanan yang dapat Anda konsumsi:

1. Pisang
Pisang merupakan makanan yang bisa meredakan mual dan muntah. Manfaat ini diperoleh karena pisang mengandung vitamin B6, yang diketahui efektif dalam mengurangi rasa mual dan muntah terus-menerus.

2. Apel
Mengonsumsi makanan berserat, seperti apel, bisa memperlambat usus dalam mencerna makanan. Dengan diperlambatnya gerak usus, keluhan mual dan muntah ketika Anda dalam perjalanan pun bisa diredakan.

3. Permen jahe
Saat mengalami mabuk perjalanan, cobalah mengonsumsi permen jahe. Manfaat salah satu rimpang yang banyak digunakan sebagai bumbu dapur ini dapat membantu meredakan rasa mual dan membuat perut lebih nyaman. Bagi Anda yang sering mengalami mabuk perjalanan, konsumsi permen jahe sesaat sebelum perjalanan lebih disarankan untuk mencegah rasa mual dan pusing muncul.

4. Permen mint
Sama seperti permen jahe, konsumsi permen mint juga bisa menjadi solusi mudah dalam mengurangi keluhan mabuk perjalanan. Aroma daun mint yang menyegarkan bisa meredakan rasa enek dan memberikan efek menenangkan.

5. Kacang almond
Kurangnya asupan protein bisa memperparah rasa mual saat melakukan perjalanan. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang merupakan sumber protein, salah satunya adalah kacang almond. Tidak hanya bisa meredakan rasa mual, kacang almond juga bisa memberikan pasokan energi agar tubuh tidak terasa lemas.

6. Biskuit asin
Makanan penghilang mual mabuk perjalanan selanjutnya adalah biskuit asin. Camilan ini tinggi zat pati yang bisa membantu mengurangi asam lambung bagi yang memiliki GERD dan meredakan mual saat mabuk perjalanan.

7. Alpukat
Buah alpukat mengandung magnesium dan vitamin B6 yang efektif dalam meredakan mual dan muntah, termasuk saat melakukan perjalanan.

8. Roti gandum
Mengonsumsi roti gandum saat mabuk perjalanan bisa membantu meredakan keluhan mual dan muntah. Makanan ini juga bisa membuat perut Anda kenyang lebih lama sehingga asam lambung tidak naik.

9. Kacang Arab
Meski ukurannya kecil, kacang arab tinggi vitamin B6 dan protein. Kedua nutrisi ini bisa membantu mengurangi keluhan mual dan muntah dalam perjalanan. Selain itu, kacang ini juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

Dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat, Anda bisa meminimalisir risiko mabuk perjalanan dan menjalani mudik dengan lebih nyaman.