Ahli kesehatan dan nutrisi dr. Maria Charlotte menjelaskan setiap orang idealnya minum delapan gelas dalam satu hari.
Saat puasa, pembagian porsinya adalah dua gelas air saat sahur, dua gelas air saat buka puasa, serta empat gelas dalam kurun makan malam hingga menjelang tidur.
"Itu minimal, lebih dari itu juga tidak apa-apa selama tidak ada gangguan pada ginjal," kata Maria di Jakarta beberapa waktu lalu.
Jika minum air dalam jumlah banyak selama sahur atau berbuka puasa, sisa kelebihan cairan itu nantinya akan dikeluarkan melalui urine.
Disarankan juga untuk menghindari minuman-minuman seperti teh dan kopi saat sahur karena bersifat diuretik alias menyebabkan buang air kecil.
Baca juga: Tips hindari berat badan naik selama puasa
Baca juga: Tips tetap kenyang saat Ramadhan
Baca juga: Tips Berpacaran Halal dan Tak Ganggu Puasa
Pewarta: Nanien Yuniar
Editor: Ida Nurcahyani
Copyright © ANTARA 2019
