Dinkes ajak warga batasi aktivitas luar ruang cegah dampak udara buruk

"Hindari beraktivitas di luar ruang (outdoors) terutama bagi kelompok rentan," kata Kepala Seksi Surveilans, Epidemiologi, dan Imunisasi Dinas Kesehatan (Dinkes) DKI Jakarta Ngabila Salama saat dikonfirmasi di Jakarta, Rabu.

Kelompok rentan yang dimaksud seperti bayi di bawah lima tahun (balita), ibu hamil, pra lansia usia 45-59 tahun, dan lansia berusia lebih dari 60 tahun.

Berikutnya, Ngabila mengimbau agar warga  memakai masker medis ketika berada di luar ruangan, serta menjalankan pola hidup sehat.

"Kita bisa pakai 'CERDIK" untuk hidup sehat yakni cek kesehatan secara rutin, enyahkan asap rokok, rajin berolahraga, diet seimbang, istirahat yang cukup, dan kelola stres," ujar Ngabila.

Soal masker, Ngabila mengatakan bisa menggunakan jenis N95 dan N99 untuk memfilter udara buruk.

Selanjutnya, Ngabila juga menyarankan untuk imunisasi rutin lengkap bagi anak dan kelompok rentan serta  menggunakan pemurni udara.

Ngabila mengatakan kalau hidung tersumbat bisa menghirup uap air panas dan tetes minyak kayu putih ataupun esensial untuk melegakan pernapasan.

Warga juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C, vitamin D3 sebagai pengganti sinar matahari pagi, dan mengonsumsi suplemen asam lemak omega.

Berdasarkan data situs pemantau kualitas udara IQAir pada pukul 11.55 WIB, Jakarta menduduki posisi pertama sebagai kota dengan udara terburuk di dunia.

Indeks kualitas udara (AQI) di Jakarta berada di angka 163 atau masuk dalam kategori tidak sehat dengan polusi udara PM2.5.

Setelah Jakarta, kota dengan kualitas udara terburuk berikutnya adalah Doha, Qatar yang berada di angka 161 dan Kuching, Malaysia 155.
Baca juga: DKI kaji efektivitas sistem "4 in 1" untuk kurangi polusi udara
Baca juga: Lindungi anak dari polusi udara, KPAI dukung WFH
Baca juga: Kebun Raya Cibodas mencatat wisatawan asal Jakarta meningkat