“Jadi, sabun cuci muka wajib dan sesuaikan dengan masing-masing misalnya kulit kering berjerawat dan kombinasi,” ucap Dhelya dalam diskusi kesehatan yang diikuti secara daring di Jakarta, Jumat.
Lulusan S3 Universitas Airlangga, Surabaya, itu mengatakan jika tidak rutin mencuci muka, pori-pori akan tersumbat oleh kotoran akibat polusi udara dan riasan sehingga jerawat serta noda hitam akan mudah muncul.
Baca juga: Kiat melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi udara
Dokter yang akrab disapa Lala itu mengatakan sabun cuci muka juga harus disesuaikan dengan jenis kulit, seperti misalnya kulit kering dan normal, maka sabun muka yang cocok digunakan adalah yang mengandung niacinamide.
Selain itu, untuk mencegah masalah kulit kemudian hari, Lala menganjurkan untuk menggunakan tabir surya meskipun berkegiatan hanya di dalam rumah. Tabir surya dapat berfungsi sebagai anti penuaan yang paling baik.
“Gunakan tabir surya atau sunscreen untuk melindungi kulit kita dari sinar matahari. Sebaiknya walaupun kita di dalam rumah karena kita tinggal di Asia Tenggara itu dipakai karena cahaya matahari sampai ke dalam rumah masuk melalui kaca,” kata Lala.
Tabir surya dapat menghalangi sinar UV A dan UV B. Untuk pemakaian di Indonesia, disarankan tabir surya dengan SPF 30 dan anti air. Oleskan tabir surya 15-30 menit sebelum berkegiatan di luar ruangan.
Lala menyarankan tabir surya sebanyak dua ruas jari tangan untuk menutupi area tubuh yang terkena sinar matahari langsung seperti wajah dan leher. Aplikasikan kembali tabir surya setiap empat jam sekali.
Baca juga: Polusi udara bisa sebabkan efek merugikan pada kesehatan kulit
Lala juga mengingatkan untuk tidak lupa memakai pelembap atau sebagai pertahanan kulit karena sinar matahari membuat kulit cepat menguap dan mengurangi kelembabannya. Pelembap pun tidak harus mahal selama memiliki fungsi melapisi kulit.
Pelembab juga berfungsi menutrisi kulit dan melindungi kulit dari polusi dan oksidan. Manfaat lainnya adalah mencegah penuaan dini, menghindari kerutan dan menjaga kulit tetap sehat.
Selain menjaga kulit dengan produk perawatan kulit, penerapan pola hidup sehat juga bisa dilakukan seperti makan makanan bergizi dan hindari merokok baik konvensional maupun elektrik. Hindari konsumsi alkohol berlebihan, gunakan losion setelah mandi, serta minum air putih 2,5 liter sehari bagi orang dewasa.
Lala menambahkan buah-buahan kaya vitamin C dan Vitamin E seperti jeruk, alpukat, apel dan semangka dapat menghidrasi kulit dan mencegah radikal bebas akibat polusi udara.
Baca juga: Dokter ingatkan bahaya kualitas udara buruk bagi kesehatan kulit
Baca juga: Dokter kulit sebut gaya hidup pengaruhi kesehatan kulit
Baca juga: Lima bahan makanan bernutrisi untuk kesehatan dan kecantikan kulit
Pewarta: Fitra Ashari
Editor: Natisha Andarningtyas
Copyright © ANTARA 2023
