3. Makanan yang digoreng garing
Makanan yang banyak menyerap minyak seperti gorengan keripik, dan kentang goreng sebaiknya dihindari. Kebanyakan minyak atau lemak trans meningkatkan kadar kolesterol jahat, menurunkan kadar kolesterol baik, dan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung. Selain itu, meningkatkan asupan kalori.
4. Makanan yang diproses
Yang terbaik adalah menghindari makanan olahan termasuk mi instan. Makanan ini mengandung sejumlah besar pengawet, natrium (garam) dan gula dan lemak trans, dan cenderung rendah vitamin dan mineral dan menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaiknya pilihlah makanan segar dan camilan buatan sendiri.
5. Jus kalengan
Jus kaleng dan kemasan bukan ide baik untuk Anda konsumsi karena memiliki sejumlah besar gula tersembunyi yang bahkan dapat menyebabkan masalah seperti resistensi insulin. Sebaiknya makanlah buah segar untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi, demikian seperti dilansir Indian Express.
Baca juga: Mengapa saat berpuasa kerap mengantuk?
Baca juga: Resep sederhana smoothie pisang, minuman jelang puasa
Baca juga: Manfaat jus buah ara, obati insomnia hingga cegah Alzheimer
Pewarta: Lia Wanadriani Santosa
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2020
