counter

Smoothie bisa bantu turunkan berat badan?

Smoothie bisa bantu turunkan berat badan?

Smoothie (Pixabay)

Jakarta (ANTARA News) - Smoothie sering disebut-sebut sebagai makanan diet dan cara untuk detoksifikasi tubuh, namun, apakah juga bisa menurunkan bobot tubuh? 

Ahli diet dari Colorado, Amerika Serikat, Ryan Andrews, seperti dilansir Time belum lama ini mengatakan, untuk menurunkan berat badan, alih-alih berfokus pada diet - makanan apa saja yang mungkin menjadi bagian dari diet itu - sebaiknya pertimbangkan semua perilaku yang mendukung tubuh yang sehat. 

Menurut dia, meminum smoothie bisa jadi salah satu cara menurunkan berat badan, bila diiringi diet makan seimbang, beraktivitas fisik, tidur cukup serta mengontrol stres.  

Smoothie bisa menjadi pilihan asupan yang sehat, asalkan campuranya benar. Smoothie yang baik biasanya memiliki 1- 2 sendok makan lemak, 1 cangkir buah, satu atau dua genggam sayuran hijau dan 1 cangkir protein. 

Untuk membuat smoothie, Anda bisa mencampurkan 1 cangkir blueberry beku, 1/2 pisang beku, 1/2 cangkir kembang kol beku, 1 hingga 2 lembar daun kale, 1 hingga 2 cangkir susu tanpa pemanis, 1 hingga 2 sesendok biji campur (chia, flax, rami), 1 sendok bubuk protein rami dan beberapa granola.

Baca juga: Agar smoothie Anda menyehatkan

Penerjemah: Lia Wanadriani Santosa
COPYRIGHT © ANTARA 2018

Komentar