Karena kendala waktu, banyak perempuan terburu-buru menyelesaikan latihan dan ini membuat berolahraga tanpa pemanasan yang tepat. Padahal, sesi pemanasan membantu menghangatkan aliran darah sehingga seseorang terhindar dari cedera otot.
Pastikan Anda melakukan peregangan sebelum berolahraga, yatu latihan dasar yang sangat sederhana. Sama seperti pemanasan, peregangan dapat membuat seseorang terhindar dari cedera, kutip Boldsky.
Kesalahan lain adalah berlatih di pusat kebugaan dengan kondisi perut kosong. Ini sangat berisiko tinggi, karena saat berolahraga tubuh akan mengurai makanan dan menggunakannya sebagai bahan bakar saat berolahraga.
Perempuan paling sering melakukan kesalahan ini, yaitu menggunakan sepatu baru untuk berolahraga.
Penerjemah: Maria Rosari Dwi Putri
Editor: Jafar M Sidik
Copyright © ANTARA 2013