Di rumah saja bisa membuat waktu tidur Anda menjadi tidak menentu bahkan seringnya begadang. Usahakan untuk tetap tidur delapan jam sehari dan paling lambat pada pukul 11 malam. Sebab pada pukul 12 malam hingga 3 pagi akan muncul hormon melatonin yang berfungsi untuk meregenerasi sel tubuh kita.
"Selain itu makan sayur dan buah, diet seimbang seperti makan karbohidrat, protein, lemak yang dibatasi. Olahraga agar oksigen dan darah dapat berjalan lancar sehingga membuat kulit sehat," jelas dr. Ella.
5. Gunakan tabir surya
Penggunaan tabir surya adalah hal wajib yang harus dilakukan walau di rumah saja. Menurut dr. Ella, berkebun, berjemur dan menjemur pakaian membuat kulit terpapar sinar matahari jadi harus selalu dilindungi.
"Semua yang bersifat panas kayak memasak, menyetrika dan menjemur baju itu punya efek yang sama kayak terpapar sinar matahari. Sinar matahari itu salah satu waktu yang membuat kulit mengalami penuaan," ujar dr. Ella.
Baca juga: Kesalahan pakai masker wajah ini bisa sebabkan masalah kulit
Baca juga: Manfaat minyak bunga matahari untuk kecantikan
Baca juga: Kulit sehat berkilau dengan masker wajah dari susu bubuk
Pewarta: Maria Cicilia
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2020
